Wat tof dat je mijn gratis download hebt aangevraagd. Hiermee heb je een eerste stap gezet naar een betere nachtrust!

Naast de producten die ik met je deel in de gratis download is er ook iets waar je al direct mee kunt starten.

Doe een braindump

Schrijven is een simpele, maar krachtige manier om je gedachten en ideeën te structureren. We zitten vaak zo in ons hoofd met alles wat we op een dag moeten en willen, dat we piekerend de dag door gaan. Tijdens een braindump kun je veel associaties maken en alles wat je bedenkt noteren. Het is niet erg als je dingen dubbel noteert, blijkbaar zat het dan toch nog in je hoofd. Een braindump zorgt er dus voor dat je uit je hoofd komt, maar er zijn nog meer voordelen.

Andere voordelen zijn:

• Het verlicht stress
• Het zorgt voor zekerheid om iets niet te vergeten.
• Het creëert rust voor jezelf
• Het wakkert je creativiteit aan
• Het vermindert piekergedachten en overdenken

Wanneer braindumpen? 
Natuurlijk kun je op ieder moment van de dag schrijven, maar er zit verschil in het resultaat wat je er mee bereikt als je het op gestructureerde momenten doet. 

Ochtend --> 
Wanneer je in de ochtend een braindump doet, zorgt dit ook voor meer concentratie gedurende de dag

Avond -->
Wanneer je 's avonds een braindump doet, brengt het je hersenen kalmte zodat je beter kunt slapen.

Alleen maar voordelen dus!

Wil jij ook beginnen met braindumpen. Dat kan! 
Ik heb hieronder speciaal voor jou 8 formats gemaakt, zodat je direct kunt starten.

Voor maar €7,- incl. BTW ontvang je ze via Google Drive. 

Koop nu!