van Pleasen naar kiezen

Liever lezen?
Klik hier

Introductie

Welkom (1 min)

⚡📥 Zo werkt de cursus
(1 min)

Mijn verhaal
(3 min)

1. De spiegel die je nooit eerder had

Je ouders zijn de schuld dat je ging pleasen. Of toch niet?
(3 min)

📥 Ontdek jouw pleaser versies
(2 min)

Was ik nuchter en onverschillig óf werd ik niet gezien? (3 min)

⚡ Deze vraag zorgde ervoor dat ik mezelf per direct belangrijker ging maken (1 min)

En deze vraag was ook een enorme eye opener voor me (2 min)

📥 5 journalprompts om je eigen handelen nog inzichtelijker te maken (2 min)

2. De automatische piloot uitschakelen

⚡In 4 stappen naar zelfsturing
(2 min)

Iets wat je vervelend vindt aan jezelf, is.... (3 min)

Wat je irritaties je vertellen
(4 min)

⚡ In 10 seconden naar helderheid
(3 min)

Het verschil tussen nieuwsgierigheid en overanalyseren (1 min)

⚡Wat zou je doen als ..
(2 min)

⚡ Zo kom je tot rust
(2 min)

4x waarom rust effectief is
(2 min)

Vind je verborgen diamanten
(1 min)

Doe deze oefening om je angst te verminderen (1 min)

Of deze (1 min)

⚡Angst als richtingaanwijzer (2 min)

📥 Je hoeft het niet alleen te doen
(1 min)

⚡📥 Zo laat je de controle los (2 min)

3. Van altijd "aan" naar kalmte in je lijf

⚡ De verborgen stress achter pleasen (7 min)

Pleasen voelt niet direct als stress. Maar voel je dit wel eens? (4 min)

De lichamelijke klachten van een pleaser (1 min)

Voel je je onrustig? Doe dit!
(1 min)

Voel je spanning in je lijf? Doe dit!
(1 min)

Voel je je overprikkeld? Doe dit!
(1 min)

4. Geen excuses meer maar keuzes 🔒