Er zijn vele manieren om te ontspannen.
Denk aan oefeningen, technieken, producten, mindsetshifts enz. enz.
In dit blog deel ik mijn 3 favoriete producten met je die mij helpen om tot rust te komen.
Mijn absolute #1 is deze
Spijkermat:
Zodra je op de mat gaat liggen en de pinnetjes je rug raken, voel je de tintelingen in je lichaam. Wanneer je je daar op concentreert, kom je vrijwel direct tot rust.
Een spijkermat stimuleert je bloedcirculatie, waardoor je minder pijnklachten en meer ontspanning ervaart.
Het helpt mij vooral om in het moment te zijn en daardoor minder te piekeren.
Ik val er regelmatig op in slaap, dus kleine tip: zet een wekkertje.
Dit product is echt een aanrader!
#2
Galaxy Projector:
Door naar de bewegingen op het plafond te staren, kom je uit je hoofd. Ik zet hem vaak aan voor het slapen, dat vermindert mijn gepieker. Je voelt je ogen zwaarder worden tot je ze niet meer open kunt houden.
Pluspunt is dat je met de app een slaaptimer kunt instellen zodat hij vanzelf uitgaat.
Ook kun je hem via bluetooth koppelen met je telefoon en audio afspelen.
Combineer de lamp met rustgevende muziek of een meditatie en je komt zeker
weten uit je hoofd.
#3
Windgong:
Wat is er fijner dan af en toe het geluid te horen van schelpen, houten of metalen buisjes die tegen elkaar klingelen?
En het mooiste vind ik dat het je soms ineens kan overvallen terwijl je net bezig was met dat ene klusje wat je nog wilde doen.
Dit zijn slechts 3 van mijn favoriete producten. In mijn e-book deel ik er nog 4 met je.
En dat niet alleen.
Ik deel daarin ook hoe je je grenzen kunt herkennen, 3 mindsetshifts voor meer rust in je dag, meerdere oefeningen en technieken die je uit je hoofd halen (incl. 5 video's).
Check hier alle info
